【亚博vip888网页全站登录】《蛤蟆老师去看心理医生》 |这个世界上唯一能帮到你的人就是你自己

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本文摘要:你拿着这本书,里面充满了孩子般的兴趣和想象,“蛤蟆老师”?

你拿着这本书,里面充满了孩子般的兴趣和想象,“蛤蟆老师”?“心理医生”?这两个不匹配的形象让人思考。翻开书的第一页,你就会发现哪个是“蛤蟆”。原来是英国作家肯尼斯格雷厄姆著名童话《柳林风声》中的人物。

1908年出版的《金色童话《柳林风声》曾风靡全球,聚焦蛤蟆老师、老鼠、鼹鼠、獾四个形象。这本书《蛤蟆老师去看心理医生》出自一位著名的心理咨询师,他巧妙地借用了蛤蟆老师《柳林风声》的特点。当他陷入心理抑郁时,就向心理医生Heron求助咨询,十个完整的咨询对话出现在读者面前。

是一本非常积极的心理咨询入门书,不懂心理学知识的读者会被代入简单易懂的故事和观点。01.抑郁症患者的担心:我会好起来吗?书后面摘录了一段对话:第一次见到辅导员,蛤蟆老师问他:“你觉得我会好起来吗?”顾问站着不动,直视蛤蟆老师的眼睛:“如果我不相信每个人都有能力变得更好,我就不会这么做。”这段话很催人泪下。

我们经常陷入负面情绪的漩涡。如果我们尽力了,还是会感到绝望和无助。心总希望有这样一个权威的、有预言性的“圣人”,告诉我们“你会好起来的”,“所有的城市都过去了”。

根据2018年《中国城镇住民心理康健白皮书》的观察数据,我国73.6%的人处于亚健康状态,16.1%的人存在不同程度的心理问题,也就是说,90%的中国人存在不同程度的心理健康问题。蛤蟆老师躲在慢里,眼神呆滞,充满悲伤,出不去家门。当她瞥见别人时,就像哭了一样.我们就像鼹鼠和老鼠一样,很容易发现蛤蟆老师在这样的状态下陷入了心理压抑,他生病了。当蛤蟆的老师被三个好朋友吸引到心理医生Heron的时候,我们就知道要开始心理咨询了,都在静静的等着怎么打开治愈之路。

鹭的第一次咨询让我们大开眼界。原来有一个我们经常忽略的问题:咨询费谁来出?在中国,接受心理咨询的人大都是家人或者朋友推荐的,因为在中国人的心目中,去看心理医生就是有病,承认自己有心理问题是极其困难的。那么一个被推到心理咨询室门口的病人,出门在外还能指望轻松拥抱生活吗?Heron老师提到咨询谁来付费,意思是问谁来负责咨询,也就是接受咨询的心态是否是100%自愿的过程。

这是心理咨询的前提,也是治愈“心脏病”前的准备。如果是被别人的善意所胁迫,大部分最后都会死而无憾。

我们会听到很多深思熟虑的咨询的负面评价:“这么贵也不行”、“心理医生骗钱”等等。有些心理学家真的面临着病人在第一步没有想到的苍鹭的灵魂拷问:谁是付费咨询的人?真正想咨询的人是谁?我们每个人都出生在一个双重的世界里,在健康的世界里遵循规则,在病态的世界里努力奋斗。生病的时候,接受治疗的第一件事就是心理,接受自己生病的事实,确认开始承担康复负担的信心。

“我会好起来吗?”每个人都有能力变得更好。问题是,你准备好变好了吗?02,你有什么样的父母,就像买彩票一样,要看运气。

癞蛤蟆敞开心扉给她讲逆境,觉得没有价值,像朋友间的笑话。这和朋友眼中倔强、热心肠、大大咧咧的蛤蟆完全不一样。“别人看我的方式太可怕了。

”蛤蟆老师的压力基本上来自朋友对他的态度和看法。獾对他失望的评价就像小时候被父亲骂一样绝望。苍鹭对蛤蟆的感觉是由童年的遗迹建立起来的,它会触发我们的基本行为模式,并在某些特定的情境和场景下做出自动反应,这种反应来自童年经历的情感模式,称为“儿童的自我状态”。每个个体都有一个“孩子的自我状态”,可以是愤怒、恐惧、悲伤或快乐。

蛤蟆老师的爸爸对他一直很严格,总是不喜欢他不认真,不努力。他妈怕他爸,他爸在家她妈很少表现出亲和力。

父亲不允许蛤蟆哭着反抗。癞蛤蟆从小就感受到父权制的力量,父亲永远是对的。

久而久之,他对这座城市的斥责就变得合情合理了。Herons说“孩子的自我状态”是婴儿期行为的开始,会导致父母的一些反映,如兴奋、愤怒或悲伤,然后反馈给孩子,孩子会开始学会调整自己的基本行为,以应对最初的状态。就像癞蛤蟆老师不许生气难过一样,那么他应该是什么样的心情呢?他会先选择服从,在外表上假装不在意,然后用嬉戏来化解责备的尴尬。

成年后,癞蛤蟆遇到了一只和他父亲性格一样的獾。经常被骂的时候,他习惯性的进入童年,经常处于“孩子自我状态”。

从心理学上讲,每个个体都需要接触自己的情绪,否认、忽视或压抑,城市导致人格形成中的扭曲。这也是出身家庭对一个人人格的重要影响。不是每个被限制的人都会在城市中陷入抑郁,但当他成年后陷入“孩子的自我状态”时,就能找到线索。

03.自我探索只能发生在“成人自我状态”中。同样,每一个个体也有一个“自力更生的状态”,自力更生的价值观和道德观被告知给我们,他们的言行塑造了我们的童年。当苍鹭解释“自力更生的状态”时,蟾蜍是有名的,獾喜欢批评别人,对别人进行道德权威的指责,但长期处于自力更生的状态。与他们相处的模式自然进入了父母和孩子的角色限制。

我们现在意识到哪些行为是“孩子的自我状态”或“自信状态”。就像蛤蟆老师绝望地说:“你有什么样的自信,就像买彩票一样,要看运气。”出身家庭真的决定了我们的一生吗?不,还有一种状态,既不像父母,也不像孩子。

就是现在的自己,叫做“成人的自我状态”。在“成人自我状态”中,我们理性、合理地计划、思考、决定、行动。我们理性地运用自己的知识和技术,不被过去父母的声音所驱使,不被童年的情绪所围困。

而是理性思考现状,根据事实决定怎么做事。枷鹭说:只有在“成人自我状态”里,才气学会关于自我的新知识。而我们之所以陷入抑郁、精神逆境中,就是因为经常呆在“儿童自我状态”和“怙恃自我状态”中,因为险些不需要思考,就像条件凡事,直接进入到某种模式里。

如果想走出逆境,走出负能量情绪,首先就需要认识到自己处于三种状态里的哪一种,才气有意识的走出来,“意识”是最基本的抗抑郁能力,只有意识到,所有的心理方法才得以应用,解决问题。写在最后蛤蟆先生接受了10次心理咨询,走出了“儿童自我状态”,终于明确他人看待自己的方式是他人的自由,而他自己做出的条件反射,陷入自卑和诉苦,才是罪魁罪魁。

当明确每小我私家都市在三种自我状态里盘旋,也就会明白了他人的性格和状态,不再针锋相对,咄咄逼人,把更多精神放在自己如何更好的认知自己上。作为读者,从随着这个外貌上放浪不羁,喜笑颜开的蛤蟆先生,一同陷入到童年故事、友谊之争的关系漩涡中,起初试图为蛤蟆先生争辩世界不公、回手挖苦讽刺,到最后和苍鹭一起相识了人格的结构,三位一体的模式,从心田原谅了他人和自己。

作者罗伯特·戴博德把自己二十多年心理咨询的履历都融入了这本书里。从1997年第一次出书至今,《蛤蟆先生去看心理医生》仍不停再版、加印,长销不衰。蛤蟆先生和苍鹭的10次心理咨询对话,可以说带我们揭开了心理咨询神秘的面纱,读者犹如亲临现场,体验心理咨询的每一个细节,见证疗愈和改变的发生。

同时也消除许多人对心理咨询师这个职业的误解,心理咨询师并非解救者。在这个世界上能帮你的人是你自己,也只有你自己!作者先容:荣荣关注女性,赋能家庭。接待关注~@荣荣家庭关系教育。

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